男性也要抗氧化吗？-备孕知识

第一次听见氧化这个词，大概是从一块锈黄色的苹果开始的吧！

实际人体只要在呼吸就会发生氧化反应，会产生自由基，皮肤氧化会暗沉发黄，干燥老化，那生殖细胞呢？

世界卫生组织（WHO）统计有15%的夫妇受到不孕不育的影响，这其中大约有50%的因素来自于男方，20%则完全归结于男方。

#01

有研究发现氧化应激引起的精子结构和功能改变主要影响着精子质量，氧化应激时产生的过量活性氧是造成男性不育的重要原因之一。

因为氧化应激会引起精子以DNA断裂为主的DNA损伤及染色质交联等,造成精子结构受损，进而影响功能，引起少精子症、弱精子症及精子形态异常。

#02

正常生理活动时，精子中的活性氧清除和产生都相对平衡，而过量的活性氧则会对精子造成损伤，导致精子数量减少，质量变低。

但是现代生活的环境污染，化学物质，抽烟，精神压力都会导致活性氧产生过量，从而发生氧化应激。

目前对于减少和预防这些损害的最热门方式是抗氧化剂的使用，尤其是维生素E、维生素C、硫酸锌、辅酶 Q10、谷胱甘肽等主流抗氧化剂在提高精子质量，减少活性氧生成以及减少氧化损伤中都发挥着非常重要的作用。

#03

如果光仅仅靠抗氧化剂这种外力因素确实可以取得显著的成果，但就长远来看，从内在根本改变才是最重要的。

男性在日常生活中应该减少抽烟的次数，最好是戒烟，因为每根烟会产生大约 10,000,000,000,000,000个自由基，防止接触放射性污染源和重金属物质。

当然最关键的是要及时排解情绪压力，配合药物和保健品才能从源头上减少精子氧化应激损害。

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